四月份如何養(yǎng)生

 1、養(yǎng)生重在養(yǎng)肝
      傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。
      2、換衣不宜過(guò)早
      俗話說(shuō)“二月亂穿衣”，說(shuō)的是清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽?，早晚溫差大，?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂“春捂”也是這個(gè)意思，直到清明過(guò)后，四月中旬才可換春裝。
      3、注意病從口入
     多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意“病從口入”。
      4、悲傷莫要過(guò)度
     春季是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此大家要注意及時(shí)的排遣不良的情緒，不要過(guò)于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。
      5、預(yù)防花粉過(guò)敏
      春季是這種花粉、柳絮開(kāi)始傳播的時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)生過(guò)敏的現(xiàn)象，所以出門最好是戴上口罩，遠(yuǎn)離過(guò)敏原，另外可以多吃一些增強(qiáng)免疫力的食物，減輕過(guò)敏的癥狀。